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Wie

Auf einem Bein stehend das Spielbein nach vor und zurück schwingen und die Arme gegengleich pendeln lassen.

Warum

  • Mobilisierungsübung für Hüftmuskulatur

  • auf bescheidenem Niveau auch als Gleichgewichtsübung bzw. als Koordinationsübung (obere-untere Körperhälfte) verwendbar

  • Durchblutung der Arm- und Handmuskulatur
    • Zentrifugalkräfte

Achtung

Beim Rückwärtsschwingen kann eine stärkere Lordisierung (Hohlkreuz) vermieden werden, indem man eine Grundspannung in der Bauch- und Beckenmuskulatur erhält.

Offizielles Logo der EURO 08 Der Tipp anläßlich der Euro 2008

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Stand: 21.08.18, bisherige Anzahl an Besuchern dieser Seite: counter