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Wie

Ausgangshaltung:

  • "Wishbone" und knieweicher Stand mit leichter Vorlage. Das heißt, dass sich die Schultern etwas vor dem Körperschwerpunkt befinden.

Durchführung:

  • Die Ellbogen ganz langsam seitwärts nach hinten ziehen und am Endpunkt die Arme langsam ausstrecken.

  • Eventuell im Anschluss die Handflächen nach oben drehen und langsam die Arme hochziehen.

Warum

  • Stabilisierungsübung für den Schultergürtel.

Dauer

  • Bis zu drei ganz langsam Wiederholungen

Achtung

  • Nicht ins Hohlkreuz gehen !

 

Die Anwendung dieser Tipps erfolgt auf eigenes Risiko. Sie sind als Ergänzung und nicht als Ersatz gedacht für professionelle Hilfe. Bei akuten Beschwerden oder Problemen sprechen Sie sich erst mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ab.

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Stand: 17.12.16, bisherige Anzahl an Besuchern dieser Seite: counter