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Fingertor

Bewegungstipp des Monats

Juli 2012

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Wie

  • Unterarme auf vor dem Körper überkreuzen
  • Last mit Fingern umfassen und dann hochheben

Wann

  • Beim Entnehmen von Lasten aus Kisten in Schulterhöhe und etwas höher

Warum

  • Handgelenke eher in Gelenksmittelstellung
  • Beugung der Handgelenke einwärts (statt - wie sonst -auswärts)
  • Produkte können bei geringem Platz leicht genommen werden
  • Haltungs- und Belastungswechsel gegenüber anderen Greifbewegungen

Diskussion

  • Schulterbelastungen beim Hochheben bestehen nach wie vor
  • Nach dem Herausziehen muss umgegriffen werden
  • wie bei allen Überkopfbewegungen sollte dabei durch die Bauchmuskeln der Rücken (Hohlkreuz) stabilisiert werden
  • flankierende Arbeitserleichterungen, wie erholende Pausen, gut haftende Handschuhe zur Minimierung des Krafteinsatzes, Minimierung der Lastgewichte ab Schulterhöhe

 

Überblick
  • Aktualität
  • Wie

 

Aktualität

Handgelenksbelastungen standen die längste Zeit im Schatten der Rückenbeschwerden beim Umgang mit schweren Lasten.

Studien aus Deutschland weisen darauf hin, daß jeder 10. Beschäftigte Beschwerden im Ellbogen-Unterarm-Bereich aufweist, gar jeder 8. im Hand/Armbereich.

Die Ursachen dafür sind vielfältig, denn Finger und Hände sind nicht nur in der Arbeit, sondern auch im Haushalt, in Freizeit, Hobby und Sport im Einsatz. Sogar während des Schlafens können Nerven und Gefäße abgedrückt werden.

Besonders belastend wirken (respektive in Kombination)

  • kraftvolle
  • einseitige,
  • in extremen Gelenksstellungen
  • wiederholte (und gleichartige) Bewegungen oder länger andauernde Haltungen
  • Arbeiten unter Zeitdruck (z.B. bei Akkordarbeit)

Die daraus resultierenden Beanspruchungen sind u.a. abhängig von

  • Vorschädigungen und körperliche Dispositionen
  • Gesundheitszustand
  • Alter
  • Geschlecht
  • psychische Dispositionen
 
 

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