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Übungssammlung

     

Übungen:

Aktiv Morgenerwachen
Bewegungsmetapher
Ankick
Becken kippen
Becken kreisen
Beinachter
Komm zu mir
unter dem Schulterblatt
Schwimmen am Platz
Wandroller
Decke stützen
Vorhängen
Nordic Walking
Skipping
stop and go
Bauchatmung
Aufatmen im Frühling
Faustturm
Moonwalk on ice
Storchenstand
Fingertor
Gut geschüttelt


 

Der Geist des Übens

In unserem Informationszeitalter begnügen sich die meisten Menschen sich über Übungen lediglich zu "informieren".

In Bewegungskursen wollen sie mit immer neuen Übungen unterhalten werden.

Doch der Geist des Übens erschließt sich im wiederholten Tun: im ersten Schritt macht man sich mit einer Übung nur bekannt. Viele Übungen erschließen sich aber erst, wenn man sich mit ihnen vertraut macht. Entbunden von der Notwendigkeit permanenter Kontrolle vermögen sie dann ihre größte Wirkung zu entfalten.

Das Übungskompendium umfasst Tipps zur Verbesserung der Kondition, wie auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung.

Einen besonderen Schwerpunkt lege ich auf Tipps zur Verbesserung der Bewegungsqualität

 

Weitere Rubriken in den Nachlesen:

Übungssammlung
Tipps
Begriffe
Gedanken

Entspannung und Konzentration

  • Aufatmen

  • Bauchatmung

  • Fingertor

  • Stop and go

Dehnung

  • Storchenstand

Mobilisierung

  • Ankick

  • Becken kippen

  • Wandroller

  • Freistoß

Kreislaufbelebung

  • Skipping

Kräftigung

  • Komm zu mir

  • gut geschüttelt

  • Faustturm

  • unter dem Schulterblatt

Ausdauer

  • Nordic Walking

  • ...bei Hitze

 

   

 

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